Petitchef

Insalata di calamari, mela verde e noci

Portata principale
2 porzioni
30 min
20 min
facile
625 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 4.49 (2.25€/Porzioni)

Preparazione

  • Portate a bollore l'acqua leggermente salata e acidulata con metà succo di limone. Tuffatevi i calamari e cuoceteli per 2 minuti circa. Scolate e lasciate per intepidire. Poi tagliateli a rondelle sottili.
  • Grattugiate il formaggio con una grattugia a fori grandi. Tostate i noci e trittateli non troppo fine. Sbucciate la mela e tagliatela a julienne sottili.
  • Emulsionate in una terrina 5 cucchiai di olio, un pizzico di sale e pepe versando a filo il succo del limone restante sbattendo con una forchetta.
  • Nelle bicchierini o nell'insalatiere mettete a stratti: fette di calamari, prezzemolo trittato, mela, noci, formaggio. Condite tutto con la salsa preparata.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (259g)
Calorie: 625Kcal
  • Carboidrati: 14g
  • Lipidi: 48.6g
  • Grassi saturi: 16.7g
  • Proteine: 29g
  • Fibre: 3.7g
  • Zucchero: 10.6g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 22
Senza glutine
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

Domande:






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